コラム
酵素とファスティングの組み合わせはダイエットにおすすめ！心のデトックスにもなる
酵素ファスティングをダイエットに取り入れたいけれど、身近に体験者がいないからどんなメリットがあるのかわからずにいませんか？3日間、酵素ドリンクと水だけで過ごすファスティング（食事指導）は、一見するとメリットがないように感じられるかもしれません。
しかし、酵素ファスティングはダイエットを続けやすくするための“食べ過ぎない食習慣”へのシフトですので、体験された方は今より違う景色を見ていらっしゃいます。
そこで、断食するのは辛そうだから酵素ファスティングをするべきか迷っている方に向けて、リラクゼーション～ココロ～でファスティングされた方の事例と、お客様からいただいた声をご紹介いたします。
リラクゼーション～ココロ～でファスティングされた方の事例紹介
リラクゼーション～ココロ～が提案するファスティングは、単なる食事制限ではなく、乱れた食習慣を正すためのプログラムです。ビタミンやミネラルを含んだ酵素ドリンクで栄養を補給しながら、普段の食事を野菜・穀物を中心とした砂糖不使用の代替食で食事量をコントロールします。
◇40代女性の3日間ファスティング
ファスティング前の体重68.5kg
ファスティング後の体重61.2kg
食事を置き換える3日間ファスティング（1週間コース）を体験していただいたところ、食べ過ぎない食習慣による体重の変化も喜んでいただけました。それ以上に顔がすっきりしたことを喜んでいただき、その後2ヶ月に1回程度で続けられています。
◇30代女性の1ヶ月サポートコース
ファスティング前の体重62Kg
ファスティング後の体重58Kg
3日間のファスティングと食事管理を組み合わせた1ヶ月サポートコースです。ダイエットに必要な食事指導から始まり、ボディメイクに役立つアフターケアも行いました。ファスティングを通して生活習慣を正すことで、肌のコンディションも整いやすくなると実感してもらえました。
◇40代男性3ヶ月プラン
ファスティング前の体重75.1Kg
ファスティング後の体重65.3Kg
3ヶ月プランでは1週間のファスティングを3回と、サプリメントを組み合わせた食事指導を行いました。酵素ドリンクを用いた食事の置き換えにも慣れていただいたところ、食事を楽しみながら行うダイエットや健康への意識も高まったそうです。
ダイエットをサポートしたお客様からいただいた声
◇ファスティングが好きになったAさん
ファスティング期間中は本当にこれまでの辛さが嘘のように、体も軽く頭も冴えていました。仕事をしながらのファスティングだったのですが、いつも以上にダイエットを楽しく感じている自分がいました。これは定期的に取り入れたいですね！もう太ったおじさんとは言わせません！！
◇女性と話せるようになったBさん
酵素ファスティングを始めたのは、「とにかく現状を変えなければ」という思いを木村先生に相談したところからです。今回は2回目のチャレンジでしたが、初めの頃より意識も高くなっている分、食事量を減らす辛さはなく、あっという間の1週間でした。健康に対する意識も上がり、なるべくエレベーターではなく階段を利用するようになると、みるみる体重も落ちていきました。なんとなくですが、女性と会話する機会も増えましたね。
◇自分を変えることができたCさん
久しぶりにあった友人に「昔の面影が全くないね」と言われ、それがショックで木村先生に相談しました。カウンセリングでは、自分の生活をズバリと言い当てられ焦りましたが、そのおかげで自分を変えるためと決意し、ダイエットに取り組めました。面倒くさがりの私でも、乱れた食習慣を正す酵素ファスティングをこなせたので、他の人にもおすすめできますね！
この他にも、「味覚が研ぎ澄まされ、何もかけない豆腐を初めて美味しいと感じた！」「健康美に対しての意識の変化が強くなった」「毎日の体重変化が嬉しくて、心のデトックスにいいかも！」というお声が増えています。
酵素とファスティングの組み合わせは心のデトックスにもなる
心のデトックスに必要なのは、特別な何かをすることではありません。バランスの良い食事で心と体を元気にしたり、スキマ時間に適度な運動を取り入れたり、毎日リフレッシュする時間を設けることが心のデトックスにつながります。
◇心のデトックスに対応できるサポート体制が強み
リラクゼーション～ココロ～が提供するプログラムは、オンラインを使って酵素ファスティングを行う方のフォローやモチベーションを維持しやすくする取り組みをしています。空腹で挫折しそうなときや一人では不安なときでも、インストラクターがサポートいたしますので、あなたが良いと思うものだけを体験していただけるのが強みです。
リラクゼーション～ココロ～のサポート体制は、頑張るあなたの心のデトックスにつながるよう、どんな相談にも対応しています。
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