痩せたいという願いは多くの方がお持ちですが、なかなかダイエットが続かない、
成果が出ないなどの悩みも多いようです。
そんな方にこそ、ファスティングをオススメします。
たった数日食事を気をつけるだけで効果的なダイエットができます。
今回は、週末３日間ファスティングをご紹介します。
「最近、ちょっと太ったかも・・・」
そんな時は、週末ファスティングを試してみましょう！
●週末ファスティングスケジュール●
週末ファスティングは、金曜日から始めます。
金曜日は準備期間として、食材に気をつけた食事をしましょう。
次の土曜日は、飲料のみで過ごすファスティング期間。
日曜日は普通に食生活に戻る前の回復期間です。
お出かけや外食の予定もなく、家でのんびりと過ごせる週末がオススメです。
金曜日：準備期
メインのファスティング期を迎える前の金曜日は、準備食を摂ります。
しっかりと栄養補給もでき、固形物もとれるので、お仕事の方も安心です。
ですが、準備期間含めファスティング中は食べて良い食材と食べてはいけない
食材がありますので注意してください。
金曜日の朝は酵素ドリンク