ファスティングでデトックスは本当?減量&肌トラブル・むくみを緩和したい方へ

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「デトックスウォーターを飲んでも、肌の調子が上がらない」「トイレに行ってもスッキリしない…」このような悩みはありませんか?便秘が続くと肌トラブルが起こりやすくなるため、気持ちまで下降ぎみになってしまいます。そのような悩みを抱えている方に、乱れた体内環境をリセットするファスティングをおすすめします。「ファスティング=減量」とイメージされるかもしれませんが、どうぞ最後まで読み進めてみてください。

ファスティングは減量だけじゃない?!肌もきれいになるって本当?

ファスティングで肌のコンディションが整いやすくなる理由は、肌と腸の深い関係にあります。私たちの体の中で排泄の影響を受けやすいところと言えば「肌」です。便秘が続くと、肌のハリやツヤがなくなったりニキビができたり、肌荒れ、くすみなどの肌トラブルを自覚しやすくなります。


◇腸は肌のコンディションを知るバロメーター
何日も腸の中に便を溜め込んでしまった場合、少しずつ腐敗が進んで悪玉菌が大量に増えて腐敗ガスが発生します。この腐敗ガスによって腸内が荒らされると、便とともに出されるはずの老廃物が吸収され、血液中に溶け込んで全身を巡ってしまうのです。

本来、老廃物のほとんどは便となって体外に出るのですが、それが上手くいかなくなると皮膚からも追い出そうとします(皮膚の分泌・排泄作用による汗や余分な水分、塩分、尿素、乳酸など)。

◇ファスティング期間は排泄活動にシフトしやすい!
もともとファスティングの目的は減量ではなく、日々の生活で乱れてしまった体内環境をリセットすることです。ファスティング期間中に固形物の摂取をお休みすることで、それまで消化活動に注がれていたエネルギーが抑制されて排泄活動にシフトします。これにより便がスムーズに出やすくなるため、結果的に肌のコンディションも整いやすくなるのです。


ファスティングは美容と健康のサポートに期待できる


肌のコンディションが悪いとメイクのノリも悪く、気分もモヤモヤしがちになりませんか?ファスティングで食べ過ぎない食習慣が身につくと、減量というメリットも加わる上、肌のコンディションも整って心のデトックスにもなります。

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さらにデトックス機能が促されてむくみの緩和にもつながる!

ファスティングで体内環境をリセットした場合、減量というメリットが加わるだけでなく、むくみの緩和にもつながります。


実は、全身のリンパ液が流れ込む最終地点は「腸」です。胃や腸などの消化器官には、1日に9Lほどの水分が流れ込むと言われています。しかし、便秘が続くなどで体内環境が乱れると、もともと備わっているデトックス機能が効率よく行われず、水分を上手く処理できません。行き場を失くした水分はリンパを介して体の表面へと移動し、むくみという症状で現れます。


◇食事の代わりに酵素ドリンクと水のみで過ごすと…?
食事の代わりに酵素ドリンクと水のみで過ごすと、働き続けていた腸がお休みして体内環境がリセットされます。これにより腸のコンディションが元の状態へと向かうことで、備わっているデトックス機能も促されて、むくみも解消されていきます。

ファスティングは自分の体と向き合う時間を大切にする期間

肌のコンディションとむくみの緩和に、ファスティングが役立つ理由をお伝えいたしました。


リンパマッサージなどで物理的な刺激を与え、老廃物の溜まったリンパ液を流すとむくみが緩和されますが、あくまでも効果は一時的なものです。体の内側から“きれい”を目指したい方、もともと備わっているデトックス機能を発揮するヒントを得たい方は、リラクゼーション~ココロ~にご相談ください。自分の体と向き合う時間を大切にする期間として、無理なく進められるファスティングのプログラムをご提案いたします。「なぜ ファスティングは結果が見えるのか」のページでは、酵素ファスティングが短期でも結果を実感できる理由をご紹介しています。酵素ファスティングを短期間から始めたい方は、こちらの記事もご参考ください。

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